Colaborando con la editorial de Toquedeportivo.com, cinco profesionales de nuestro medio, nos brindarán sus conocimientos en una entrega, que compartiremos con todos ustedes. Hoy la columna pertenece al Licenciado Gustavo Fabián Juri, Director del Instituto de Educación Física «Jorge Coll» en San Rafael.
LO QUE NO DICEN LOS CURSOS DE CAPACITACION EN FUTBOL
Con solo anunciar un curso de preparación física en fútbol es suficiente para captar el interés de muchos entrenadores ávidos de capacitación en el deporte que mueve multitudes.
Allí los profesores encontraran, seguramente, herramientas para mejorar sus prácticas, ahora hay una pequeño paréntesis para abrir y aclarar un punto que lleva a cometer errores que muchas veces valen un campeonato y es motivo de duda y discusión entre los especialistas.
A decir verdad es indudable que el trabajo con pelota permanente durante las cuatro fases del ciclo anual de entrenamiento (pretemporada – pre competencia – competencia y transición) es, hoy día una práctica habitual en la alta competencia, pero hay una diferencia sustancial con nuestro fútbol que hace la diferencia y en él me voy a detener.
Es indiscutible que el trabajo con pelota, entretiene, es específico, concreto, ayuda al control del elemento, da seguridad y eficiencia y tantos beneficios más. Pero ¿Qué cosa no se tiene en cuenta cuando hablamos de ello? Veamos punto por punto.
PERIODO DE TRANSICION: Es esta la diferencia más determinante y la que hace variar todas las variables. En el fútbol profesional los periodos de transición son cada vez más cortos, salvo en los mundiales, nunca superan los 20 días por lo tanto la perdida de la forma prácticamente nunca existe. En cambio en el cronograma local exceptuando los dos equipos que clasifican al Federal los otros 18 (8 de primera “A” y 10 de la “B”), tienen periodos de transición que en algunos casos hasta superan los de competencia (más de seis meses). Este dato dista por lejos de ser el ideal, pero más aún, condiciona y aleja notablemente las características de la planificación deportiva de la que tiene el fútbol de alta competencia y por lo tanto la que escuchamos en los cursos y vemos por T.V. Por lo tanto en el fútbol grande no existen las pretemporadas prolongadas por falta de tiempo (pronta competencia) y poca perdida de la forma (no hay desentrenamiento). En el fútbol local se hace necesario volver a la fuente de la formación física general con una pretemporada adecuada. Aclaro que no está mal lo que escuchamos de los especialistas en los cursos, simplemente viven otra realidad y lo que a ellos le sirve a nosotros no tanto, o al menos hay que adaptarlo a lo que nos toca vivir.
PERDIDA DE LA FUERZA: Es notable la perdida de esta capacidad en nuestro fútbol por lo expuesto en el punto anterior, entonces el trabajo en gimnasio para recuperarla es fundamental, allí el fútbol no tiene mucha participación, simplemente porque no es el objetivo. Un entrenamiento adecuado de la fuerza en cargas, repeticiones y pausa le permitirá al jugador sostener toda la temporada, mejorar la potencia y disminuir las posibilidades de lesiones musculares. Comenzar el entrenamiento específico sin base de fuerza, disminuirá en el tiempo y a mitad de temporada comenzarán los problemas de lesiones y tolerancia a la competencia. Se ocupan mucho en los denominados de transferencia pero con un nivel de fuerza optimo
PERDIDA DE LA RESISTENCIA: La pérdida de esta capacidad es notable en las transiciones largas por lo tanto comenzar con un trabajo de resistencia en todos sus tipos, nos garantizará una base aeróbica fundamental para posteriormente sostener la carga anual de trabajo.
En tantos volúmenes (kilometros recorridos a distintas velocidades) puede aparecer el fútbol como elemento, siempre y cuando no altere los ritmos de trabajo.
GANANCIA DE PESO: Al volver de las transiciones no es raro ver a jugadores que ganaron varios kilos en su descanso, por lo que comenzar con un trabajo de acondicionamiento físico general, sobre todo aeróbico y de fortalecimiento de zona media es sumamente necesario.
INICIO DE LA PRECOMPETENCIA: Es allí donde aparece el fútbol en todas sus formas y ocupa el escenario central, junto a los trabajos de velocidad, reacción y potencia, donde el contacto con la pelota nos hace más eficiente seguros y confiables en el juego. Pero comenzar las temporadas obviando los pasos anteriores solo nos traerá inconveniente más temprano que tarde.
En conclusión y a mi humilde entender, siempre es bueno saber cómo se trabaja en la elite deportiva, en nuestro fútbol dos o tres equipos que clasifican a los federales pueden seguir los lineamientos de los equipos de primer nivel Nacional sin miedo a equivocarse, simplemente por tener calendarios de descanso similares, pero que los demás equipos locales pretendan imitar el tipo de trabajo en situaciones tan diferentes de transición, solo nos llevara a cometer errores que con el correr de la temporada seguramente pagaremos.
Es nuestra tarea entonces, explicarles y hacer entender a nuestros deportistas, que lo que se ve y se dice por T.V. no siempre se puede aplicarse a nuestro medio.-
Licenciado Gustavo Fabián Juri
